• 失眠多梦者速看,6种方法助眠,最后一种你肯定不知道_健康频道_
    发布日期:2020-09-14 04:08   来源:未知   阅读:

每天晚上总有很多夜猫子,刷视频、煲剧、聊八卦……第二天早上冒着痘痘、顶着黑眼圈,告诫自己:下次一定不能熬夜!但到晚上,仍然热衷于做除了睡觉以外的其他各种事。与此同时,有无数个失眠的人,夜不能寐,总在努力让自己进入梦乡,好不容易睡着,稍有风吹草动就清醒,再或者梦魇缠身。

失眠在生活中很常见,但一定要重视,它会引发很多其他疾病。研究表明,皮肤暗淡无光、心烦气躁只是失眠带来的最轻微的危害,很多严重失眠患者,049049本港台开奖网址,经历长期的失眠折磨后,患上危害健康的疾病。失眠可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

如果出现以下失眠的表现,需及时到正规医院寻求医生的帮助:每次入睡要超过半小时,晚上醒来不止1次,醒后超过30分钟还不能接着睡、多梦;白天头晕没力气、疲劳想睡觉、注意力不集中、工作能力下降;每周失眠3次以上,至少持续1个月。

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